ŞUBAT KIRMIZI, ŞUBAT SEVGİ DOLU
  • Anasayfa
  • ŞUBAT KIRMIZI, ŞUBAT SEVGİ DOLU

ŞUBAT KIRMIZI, ŞUBAT SEVGİ DOLU

Şubat ayının rengi ve teması bellidir. Sokaklarda, caddelerde çiçekçiler cafe restoranların menülerinde çilekli çikolatalı kırmızı pastalar, özel akşam yemeği menüleri, romantik müzikler… Hepsi bu gün için özenle hazırlanmış, sevgilisine en güzel hediyeleri seçmek için gençler arayış içinde. Radyolarda televizyonlarda ne hediyeler alınmalı, hangileri alınmamalı haberleri… Tatlı bir heyecan sardı içimizi. Sevgi dolu bu gün en güzel hediye içten bir gülümseme ve sevgi dolu bir kalp belki de. Fakat o kalbi sevdiğimize daha uzun yıllar hediye edebilmemiz için kalbimize de kendimize de çok dikkat etmeliyiz. Bu güzel gün anısına diye düşünerek sınırsız yemek, limitsiz içmek doğru değil. Gezmek eğlenmek dururken akşamın erken saatinde şiş bir karın ile nefes alamadan oturmak hoşunuza gitmez heralde.

ŞUBAT KIRMIZI, ŞUBAT SEVGİ DOLU

Şubat ayının rengi ve teması bellidir. Sokaklarda, caddelerde çiçekçiler cafe restoranların menülerinde çilekli çikolatalı kırmızı pastalar, özel akşam yemeği menüleri, romantik müzikler… Hepsi bu gün için özenle hazırlanmış, sevgilisine en güzel hediyeleri seçmek için gençler arayış içinde. Radyolarda televizyonlarda ne hediyeler alınmalı, hangileri alınmamalı haberleri… Tatlı bir heyecan sardı içimizi. Sevgi dolu bu gün en güzel hediye içten bir gülümseme ve sevgi dolu bir kalp belki de. Fakat o kalbi sevdiğimize daha uzun yıllar hediye edebilmemiz için kalbimize de kendimize de çok dikkat etmeliyiz. Bu güzel gün anısına diye düşünerek sınırsız yemek, limitsiz içmek doğru değil. Gezmek eğlenmek dururken akşamın erken saatinde şiş bir karın ile nefes alamadan oturmak hoşunuza gitmez heralde.

  • Her zaman ki beslenmenize pararlel yiyecekler tercih edin.
  • Güne hafif bir kahvaltı ile başlayın; peynir/yumurta yanında bol yeşillik ve 1 dilim ekmek
  • Ara öğünlerinizi atlamayın özellikle süt ve yoğurt gün içinde kesinlikle tercih edilsin.
  • Akşam yemeğini evde veya restoranda et/tavuk/balık olarak tercih edeceğiniz düşünülürse öğle yemeğinde sebze yemeği veya çorba ve salata tercih ediyor olmanız uygun olacaktır.
  • Akşama özel menünüz olabildiğince renkli olsun, çeşitli ve zevkli bir akşam yemeğine kim hayır diyebilir ki.
  • Porsiyonlar büyük olmasın veya bu büyük porsiyonları sevdiğinizle paylaşın, aynı hayatı paylaştığınız gibi.
  • Tatlı olarak meyveli tatlıları tercih edin, bu güne de çikolata çok yakışır diyorsanız, çikolata sos ile lezzetlendirilmiş meyve kup hoş bir seçenek olabilir. Sevgililer Günü Pastası yiyecekseniz tatlı yerine ince bir dilim pasta yeterli olacaktır.
  • Alkol tercih edilecekse, hafif içkileri tercih edin, aşırıya kaçmayın. Bayanlar için 1 kadeh erkekler için 2 kadeh şarap iyi bir seçim olacaktır.
  • Su tüketimine bu gün daha fazla önem verin.
  • Yavaş yiyin. Yemeği yavaş yemek daha az miktarda yemekle yetinmenizi sağlar. Ayrıca unutmayın romantik bir akşam yemeğindesiniz. Bir aceleniz yok, yavaş yavaş yerken sevdiğinizle sohbet ediyor olmanın keyfini çıkarın.
  • Restoranda yemek yiyorsanız başlangıç menüsündeki iştah açıcıları tercih etmemeniz, fazla kalori almamanıza yardımcı olur.
  • Dışarıda yemek yerken dayanamayacağınızı ve yağlı büyük porsiyonlar tercih edeceğinizi düşünüyorsanız, evde hazırlayacağınız bir yemek daha hoş bir sürpriz olabilir.

BU YAZIYI PAYLAŞ
Önceki Yazı

BENZER YAZILAR

ARINMANIN ANAHTARI: DOĞAL BESLENME

Detoks programında bir diğer önemli madde ise doğal besinlerle beslenmeden geçer. Doğal beslenme ded... Devamı

POPÜLER DİYETLER: PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENME

Ruh haliniz sürekli değişir. Kendinizi yorgun hissedersiniz ve temel enerji kaynağınız olan karbonhi... Devamı

‘GLUTEN’ ZARARLI MIDIR?

Son zamanlarda besin intolerans testlerinin de artmasıyla birlikte kilo almada yağ ve şeker kadar su... Devamı


YORUMLAR (0) Onay Bekleyen (0)

Bu yazıya ait yorum bulunamadı. İlk yorumu siz yapın.

YORUM YAZ

guvenlik

Editörün Seçtikleri

KİLOLARINIZ KARLAR GİBİ ERİSİN

Okullar tatil, sömester planları yapılmaya başland...


SINAV KAZANDIRAN BESLENME ÖNERİLERİ

Gelecek planlamak için, terfi için, iyi bir okula ...


Evdeki En Etkin İlacınız: Zencefil

Zencefilin Faydaları


MUTLU GÜNE GERİ SAYIM BAŞLASIN!

Hatırlar mısınız? Küçükken oynanan mutlu oyunlarım...


KIRMIZI ET YEMELİ MİYİZ? YEMEMELİ MİYİZ?

Kırmızı etin yıllarca süregelmiş bir imajı vardır:...


Popüler Yazılar

  • 299
  • 0

ARINMANIN AYRILMAZ ÜÇ PARÇASI: MATE, REZENE,YEŞİL ÇAY

Arınma programlarında bitkisel çaylar ve sebze-meyveler baş rollerdedir. Tabi bunun yanı sıra sağlıklı beslenmeye yardımcı karaterlerde proteinlerde k...

  • 273
  • 0

GÜNE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN: PEKMEZ

Okula ilk başladığımız günleri bir düşünün annelerimiz nasıl da ısrar ederlerdi kahvaltı yapmamız için en azından 1 tatlı kaşığı pekmez ile 1 bardak s...

  • 201
  • 0

BESİNLER KANSERE NEDEN OLUR MU? KANSERİ ÖNLER Mİ?

Son günlerde akıllarda hep aynı sorular : ‘Doğru Besleniyor Muyum?’, ‘Sağlıklı ve Uzun Yaşamın Beslenme Anahtarları Nelerdir?’ , ‘ Yediklerim ile Kalb...

  • 201
  • 0

YUMURTA KALP HASTALIKLARI AÇISINDAN RİSKLİ MİDİR?

Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de kalp ve damar hastalıklarının görülme sıklığı ve buna bağlı ölümler artış göstermektedir. Kalp ve damar hastalıkl...

  • 197
  • 0

‘GLUTEN’ ZARARLI MIDIR?

Son zamanlarda besin intolerans testlerinin de artmasıyla birlikte kilo almada yağ ve şeker kadar suçlu görülen yeni bir öge daha bulundu

  • 185
  • 0

BU BESİNLER DOST MU? DÜŞMAN MI?

Her gün bir çok öğün tüketiyoruz, bu öğünlerde bazen aynı yiyeceklerden bazen de farklı yiyeceklerden faydalanıyoruz.Bazen evimizde ailemizle, bazen d...

  • 179
  • 0

DOĞALLIĞIN ALTIN SARISI: BAL

Bal bileşimi bakımından karbonhidrat oranı yüksek, enerji verici bir besin maddesidir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde besleyici ve birçok ha...

  • 172
  • 0

KAR BEYAZ ÇİÇEK KARNABAHARIN 5 MUCİZESİ

Kanserle Savaşır Karnabahar kanser hücrelerini yok eden bir sülfür bileşiği olan sülforafan içermesi nedeniyle, tümörün büyümesini yavaşlatır. Bu öze...

  • 154
  • 0

SAĞLIKLI BESLENMEDE ARA ÖĞÜNÜN YERİ

Bir çoğumuzun ara öğün yapmaya vakti yoktur, vakti olanlarında yanında ara öğün yapmak için atıştırmalıkları yoktur, diğerleri toplantıda, bazıları be...

Foto Galeri

Sayfalar

Son Yorumlar

Facebook'ta Biz

Site Hakkında

FİTLEZİZ Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmenin önemini bilen ama bunu hayata geçirmekte zorlananlar için zahmetsiz, lezzetli, yaratıcı, eğlenceli ve çok sağlıklı bir çözümdür.

KATEGORİLER
Copyright © 2017 | Tüm Hakları Saklıdır. - http://blog.fitleziz.com