BİR GECEDE SIFIR BEDEN

BİR GECEDE SIFIR BEDEN

Hemen hemen hepimizin hayalidir: Rüya gibi zayıflamak, şişman yatmak ama ertesi güne fit uyanmak, fazlalıklardan bir an önce kurtulmak.

BİR GECEDE SIFIR BEDEN

Hemen hemen hepimizin hayalidir: Rüya gibi zayıflamak, şişman yatmak ama ertesi güne fit uyanmak, fazlalıklardan bir an önce kurtulmak.

Şişmanlığında (obezite) bir tedavi sürecinin olduğunu kabul etmek gerekmektedir. Bu süreci kabullenmenin zor olmasından olsa gerek, ‘Ne kadar zamanda ne kadar kilo verebilirim? Hızlı kilo vermeye uygun bir program yapabilir miyiz? soruları yıllardır diyetisyenlere en çok sorulan soruların zirvesindedir. Umut tacirleri de bunu bildikleri için her gün yeni bir diyet üretmektedir. Gün geçmiyor ki düşük karbonhidratlı yüksek proteinli, ayırma, birleştirme, kavuşturma, tek tip beslenme, İsveç, Norveç, Hollywood gibi birçok popüler diyet örnekleri televizyondan, internetten yayınlanmasın. Bu diyetlerden herkesin beklentisi neredeyse aynı: bir gecede fit olmak.

Kısa süreli diyetlerle kısa sürede çok kilo verebilirsiniz, tartı da görmek istediğiniz ağırlığı da bir an evvel görebilirsiniz. Ama bu diyetlerle zayıflamaya çalışırken giden sağlığınız olabilir. Çünkü bu beslenme programlarında temel kurallardan biri bazı besinleri tamamen yasaklarken bazılarını olabildiğince tüketmeyi sağlamaktır. Vücudumuz ihtiyac duyduğu besinlerin pek çoğu olmadığından kısa sürede sağlıksız hale gelir. Kilo verirken yorgun, sarkmış, bitkin, kötü görünüşlü birine dönüşürsünüz.

Kısa süreli diyetler ve bu diyetleri uygulama isteğimiz bitmese de bu diyetlerden aldığımız zevk (!) kısa sürede sona erer. Diyet bırakılır ve verilen kilolar eski hali ile hatta fazlası ile geri döner.

Bilimsel veriler gösteriyor ki daha iyi beslenerek ama daha fazla egzersiz yaparak haftada 1 kiloya kadar kilo vermeniz uygundur. Böyle bir yöntem kilo verme ve korumada en tesirli yöntemdir. Bir gecede fit olma hayalinize cevap verebilecek bir yöntem olmadığının farkındayım fakat siz bu yöntemle bir yılda 52 kiloya kadar kilo verebileceğinizin farkında mısınız?

Kontrolsüz zayıflamanın hesapsız yan etkileri vardır:

  • Hızlı ve kontrolsüz kilo verme bayanlarda adet bozukluğuna hatta adetlerin tamamen ortadan kalkmasına neden olabilir.
  • Kısa sürede çok fazla kilo kaybedilmesi, saç dökülmesi, cilt bozuklukları, tüylenme sorunlarını ortaya çıkarabilir.
  • Kanda mineral ve elektrolit dengesinin bozulması kalp ritminde bozulmaya, kan basıncında azalmaya yol açabilir.
  • Hızlı kilo kaybı bazen kan ürik asit seviyelerini artırmakta, ürik asit birikiminden kaynaklanan böbrek taşlarına neden olmaktadır.
  • Hızlı kilo verenlerde safra kesesinde taş oluşma riski yüksektir.
  • Kontrolsüz kilo kaybında depresyon gibi ruhsal sorunlar ortaya çıkmaktadır. Özellikle genç kızlarda hormonal, metabolik ve ruhsal dengeyi alt üst eden anoreksiya nervosa (manken hastalığı) kontrolsüz kilo kaybının en tehlikeli sonucudur.

Sağlıkla zayıflamak niyetindeyseniz, doktor kontrolünden geçerek, beslenme uzmanı desteğiyle, vücut analiziniz, metabolizma hızınız, bel çevreniz gibi ölçümleriniz değerlendirilerek diyetisyen tarafından yalnızca size özel haftalık hazırlanmış beslenme programları ile bunu başarabilirsiniz.


BU YAZIYI PAYLAŞ

BENZER YAZILAR

‘GLUTEN’ ZARARLI MIDIR?

  • 15.06.2017
  • 41

Son zamanlarda besin intolerans testlerinin de artmasıyla birlikte kilo almada yağ ve şeker kadar su... Devamı

RAMAZANDA SIVI ALIMI

  • 15.06.2017
  • 31

‘Açlığı hissetmiyorum ama susuzluk biraz zorluyor.’ Devamı

MEVSİM YEŞİLLİKLERİNDEN, MAYDANOZ

  • 15.06.2017
  • 44

Maydanoz iki yıllık bir bitkidir. Boyu 15–20 cm’e erişince kesilir. Maydanozun özel tat ve kokusu bi... Devamı


YORUMLAR (0) Onay Bekleyen (0)

Bu yazıya ait yorum bulunamadı. İlk yorumu siz yapın.

YORUM YAZ

guvenlik

Editörün Seçtikleri

KİLOLARINIZ KARLAR GİBİ ERİSİN

Okullar tatil, sömester planları yapılmaya başland...


SINAV KAZANDIRAN BESLENME ÖNERİLERİ

Gelecek planlamak için, terfi için, iyi bir okula ...


Evdeki En Etkin İlacınız: Zencefil

Zencefilin Faydaları


MUTLU GÜNE GERİ SAYIM BAŞLASIN!

Hatırlar mısınız? Küçükken oynanan mutlu oyunlarım...


KIRMIZI ET YEMELİ MİYİZ? YEMEMELİ MİYİZ?

Kırmızı etin yıllarca süregelmiş bir imajı vardır:...


Popüler Yazılar

  • 55
  • 0

ARINMANIN AYRILMAZ ÜÇ PARÇASI: MATE, REZENE,YEŞİL ÇAY

Arınma programlarında bitkisel çaylar ve sebze-meyveler baş rollerdedir. Tabi bunun yanı sıra sağlıklı beslenmeye yardımcı karaterlerde proteinlerde k...

  • 53
  • 0

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

Bayram boyunca artacak olan et tüketimiyle birlikte sebze tüketiminin de artırılması gereklidir. Etler vücudumuzun yapı taşı olan proteinlerin en önem...

  • 53
  • 0

KIRMIZI ET YEMELİ MİYİZ? YEMEMELİ MİYİZ?

Kırmızı etin yıllarca süregelmiş bir imajı vardır: ‘Hastalıklara Neden Olur’. Kırmızı etin bu kötü imajında temel sebep olarak sindiriminde meydana ge...

  • 51
  • 0

DOĞALLIĞIN ALTIN SARISI: BAL

Bal bileşimi bakımından karbonhidrat oranı yüksek, enerji verici bir besin maddesidir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde besleyici ve birçok ha...

  • 46
  • 0

YUMURTA KALP HASTALIKLARI AÇISINDAN RİSKLİ MİDİR?

Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de kalp ve damar hastalıklarının görülme sıklığı ve buna bağlı ölümler artış göstermektedir. Kalp ve damar hastalıkl...

  • 45
  • 0

KEYF-İ LİGHT YEMEKLER

Keyif alarak yediğimiz yiyeceklerin birçoğu yağdan zengin yemeklerdir. Bu yemekleri hem yemek isteriz hem de kilo almamak… İşte bu güzel yiyeceklerin ...

  • 44
  • 0

MEVSİM YEŞİLLİKLERİNDEN, MAYDANOZ

Maydanoz iki yıllık bir bitkidir. Boyu 15–20 cm’e erişince kesilir. Maydanozun özel tat ve kokusu bileşiminde bulunan uçucu yağlar ve flavonoidlerden ...

  • 44
  • 0

HİMALAYA TUZU’ KULLANMALI MIYIM?

Tuz konusu sağlıklı beslenme düzeni içinde dikkat edilmesi gereken kritik noktalardan biridir.

  • 44
  • 0

EKMEK YEMELİ MİYİZ? YEMEMELİ MİYİZ?

Her ülkenin kendine has ekmeği bulunmaktadır. Ülkemizde de lezzetli, kendine has hoş kokulu, sağlıklı ekmek çeşitleri bulunmaktadır. Bu zenginlik içer...

  • 44
  • 0

BU BESİNLER DOST MU? DÜŞMAN MI?

Her gün bir çok öğün tüketiyoruz, bu öğünlerde bazen aynı yiyeceklerden bazen de farklı yiyeceklerden faydalanıyoruz.Bazen evimizde ailemizle, bazen d...

Foto Galeri

Sayfalar

Son Yorumlar

Facebook'ta Biz

Site Hakkında

FİTLEZİZ Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmenin önemini bilen ama bunu hayata geçirmekte zorlananlar için zahmetsiz, lezzetli, yaratıcı, eğlenceli ve çok sağlıklı bir çözümdür.

KATEGORİLER
Copyright © 2017 | Tüm Hakları Saklıdır. - http://blog.fitleziz.com